Nu sitter jag och planerar mitt yogapass om jag ska ha på tisdag, för några från Träningsvärkstan. Det är lite pirrigt men det ska mest bli roligt att få komma igång och förhoppningsvis få lite feedback. Just nu ser min tidsplanering ut såhär:
00:00 avslappning i hel/halv lotus
00:03 solhälsning
00:13 positioner på rygg
00:19 positioner på mage
00:25 sittande positioner
00:36 stående positioner
00:47 felvänd position, alltså någon position där man är upp och ner
00:50 avslappning i död mans ställning
00:55 pranayama, andningsövningar
00:58 tre stycken aum
00:59 tre avslutande positioner
01:00 hari om och slut
Nu känns det mycket bättre, jag vet att jag improvisera positioner att visa men det är trevligt att ha någon sorts uppfattning om hur länge man kan hålla på med varje moment. Så pepp! Övning med Jenny imorn?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar